そろそろ橙和の誕生日プレゼントを考えねば。う~む。
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腹筋ができない!と言われて腹筋談義になった。
・下っ腹に神経を集中して上体を起こす。 ・そして途中から足を踏ん張るように。 ・最初は体に反動をつけて起き上がってみて。 ・じゃ、その反動のときに腕もつけてみようか。 ・足は曲げた状態で爪先だけ何かに引っ掛けてみるとか。
そんな伝わりにくい言葉で説明してたら、自分自身どうやって腹筋してたのか分からなくなった。
腹筋ってどうやるんだっけか。